A várandósság harmincegyedik hete

Új, kismama vagy anyuka barátnőket találni nem mindig egyszerű. Használd ki az internet nyújtotta lehetőségeket; fórumozz oldalunkon, írj blogot, s meglátod, hamar akadnak hasonló gondolkodású anyukák körülötted!

Babád

A baba bőre kezd kisimulni, alatta tovább halmozódik a zsír. Pici agya már ellenőrzése alatt tarja a „légzést” és a testhőmérsékletet. Gyakorlatilag már minden létfontosságú szerve kifejlődött, csak a tüdőnek kell érnie. Így ha a szomszédok este tíz után zavarnak a zenéjükkel, hangoskodásukkal, gondolj rá, hogy nem kell sok, és a te teljesen kifejlett tüdejű bébid hamarosan viszonozni fogja nekik a sok kedvességet.

Mi történik idekinn?

Már néhány hónappal ezelőtt is elég nehezen jutottál levegőhöz, de az szinte semmi volt ahhoz képest, amit most érzel. Ennek oka, hogy folyamatosan táguló méhed a tüdődbe nyomja a rekeszizmodat. Ha a pocaklakód alacsonyan fekszik, tekintsd magát szerencsésnek! Azok a nők, akik fent hordják gyermeküket, még nehezebben jutnak levegőhöz. Ilyenkor vegyél néhány mély lélegzetet, és gondolj arra, hogy a 37.- 38. hét táján kapsz egy kis szünetet, amikor a pici leszáll a medencédbe.

Ha azt tervezed, hogy a szülés utáni sokkból észhez térve visszamész dolgozni, akkor már most szánhatsz némi időt a lehetőségek feltérképezésére. A babamegőrzők, bölcsik, felvigyázók meglátogatása, plusz a szóba jövő rokonok puhítása is időszerű már. Kezd el felkutatni a lehetőségeket, és beszélj a jelöltekkel. Ha nem lesz szükséged teljes idős gyermekfelügyeletre, akkor sem árt, ha beszerzel egy-két bébiszitter ajánlatot különleges alkalmakra. Ha már most foglalkozol ezzel, akkor egyel kevesebb dolgod lesz az újszülöttel kapcsolatos teendők közepette.

Ha eddig nem is tetted, most már mindenképpen be kell szerezned néhány kismamaruhát. Törekedj arra, hogy kényelmes, praktikus és könnyen tisztítható darabokat válassz. A nyári kismamákat nagyon meg tudja viselni a meleg, ezért ebben az időszakban válassz bővebb, pamutból készült ruhákat. Az alkalmakra öltözz elegánsan, hiszen terhesség nem akadályoz meg abban, hogy csinos és divatos légy. A szettedhez válassz alacsony, de mindenképp egy kis sarokkal rendelékező cipőket. A manapság divatos, lapos balerinacipők nem biztosítják lábad számára megfelelő kényelmet és egészséget. A praktikusság szempontjából pedig kerüld a fűzős lábbeliket is, mert az utolsó hónapokban nehezedre eshet bekötni őket.

Tippek

• Ha fájdalmas görcsöket tapasztalsz lábaidban, felül kell vizsgálnod a napi bevitt kalciummennyiséged. Amikor a vádlid begörcsöl, a lábfejed visszahajlításával enyhíthetsz a fájdalmakon, de a hirtelen meleg vagy hideg is segíthet.
• Számolj tízig! Sok orvos és szülésznő javasolja az anyukáknak, hogy amikor már benne járnak a harmadik harmadban, figyeljék a baba mozgását. Íme, a gyakorlat: minden nap, kb. ugyanabban az időpontban feküdj le, és jegyezd fel, mennyi időbe telik, amíg baba tízet rúg, fordul, vagy rebben – bármilyen mozdulat számít. Ideális esetben ez egy óránál rövidebb idő alatt megtörténik. Ha mozgás nélkül eltelik egy óra, egyél valami könnyűt, feküdj le, és próbáld újra. Ha még mindig nem érzel semmit, akkor ezt mindenképpen jelezd orvosodnak, vagy szülésznődnek. Ne feledd, a 30-40 perces, mozgásmentes időszakok normálisnak tekinthetők; az apró pocaklakó alszik. Azonban ha nyugodtan ülsz, két órán belül érezned kell, hogy pöttöm legalább egyszer felébred.