A várandósság huszonhatodik hete

A picur és te már huszonhat hete éldegéltek együtt, ez azt jelenti, hogy a várandósságod kétharmadán már túl vagy, a harmadik trimeszter kezdődik!

Babád

A kicsi már nyitogatja a szemeit, ugyanis a retina kialakulásával befejeződött a szemek szerkezeti fejlődése. A legtöbb újszülöttnek kékesszürke szeme van, mivel a végleges szín általában csak hat hónapos és egy éves kor körül alakul ki, de akár három éves korig is változhat. Az írisz pigmentációja akkor fejeződik majd be, ha szemeit több hétig fény éri a születés után.  A barna szemszín domináns, tehát ha neked, vagy a párodnak barna a szeme, akkor valószínűleg ez öröklődik majd tovább.

Az agyhullámok fejlődésének köszönhetően a manó még érzékenyebbé válik a zajokra, sőt az is előfordulhat, hogy ritmusos mozgással reagál a hallott hangokra. A szíved zakatolása megnyugtatja, és amikor ezt születés után már nem hallja, az nagyon furcsa lesz számára! Ezért teszik kibújás után a baba buksiját az anyuka mellkasára, így az ismerős hangok megvigasztalják.

A tüdeje egyre fejlettebb, de még mindig nincs kész a kinti létre. A láb- és kézujjainak végén már jól kivehető körmöcskék növekednek. Ezek még puhák, vékonyak, így még nem képes összekarmolni magát vele. Később természetesen a körmök is erősödnek, vastagodnak, ezért gyakran előfordul az is, hogy egy-egy baba összekarcolt pofival érkezik meg közénk. Ezek a kis sebek viszont hamar begyógyulnak, nyom nélkül eltűnnek. Pláne, ha egy pici anyatejet is csöpögtetsz rájuk.

Mi történik idekinn?

A terhesség 26. hetében már kb. 6-8 kg-ot szedtél magadra, derekad pedig megközelítőleg 8-10 cm-el lett szélesebb. Ha aggódsz a növekvő testsúlyod miatt, akkor nézd meg a táblázatunkat, amelynek segítségével megállapíthatod, hogy optimális-e a súlygyarapodásod. Azt is vedd figyelembe, hogy a mérlegen látható eredmény nem csupán a derekad körüli párnácskáknak köszönhető. A terhesség végéhez közeledve testsúlyodat a következő alkotóelemek fogják meghatározni:

• magzat: kb. 3,5 kg
• méh: 0,9 kg
• magzatvíz: 0,9 kg
• méhlepény: 1 kg
• zsírok, fehérjék és más elraktározott tápanyagok: 3,3 kg
• vérplazma mennyiségének növekedése: 1,5 kg
• egyéb testfolyadék: 1,9 kg
• mellek megnagyobbodása: 0,9 kg

Mindez összesen körülbelül 14 kg, melynek egy része csupán a szülés pillanatáig vagy röviddel az utánig gyarapítja a testtömegedet.

Valószínűleg az előző héten megtörtént a diabetes szűrés. Sok kismama gondolja úgy, hogy a terhességi cukorbetegséget nem kell komolyan venni. Azonban a vércukor-szint ingadozása rendkívül káros lehet a baba egészségi állapotára nézve. Ezért, ha ezt a betegséget diagnosztizálták nálad, akkor nagyon fontos a diéta szigorú betartása. Ez az étrend biztosítja számodra az állandó vércukorszintet. Kerülnöd kell a szénhidrátokat, melyeket a kenyér, rizs, burgonya, cukor, fehér liszt és bizonyos gyümölcsök tartalmaznak.

Tippek

Egyre kényelmetlenebb az alvás? A duzzadt lábaid, növekvő pocakod, izzadás, hőhullámok, gyakori vizelési inger, gyomorégés nehezítik meg az éjszakáidat. És természetesen a stressz, vagy a túlzott aggodalom is okozhat álmatlanságot. Mégis nagyon fontos, hogy minél többet tudj nyugodtan aludni, ennek érdekében jó, ha néhány dologra odafigyelsz.

• Törekedj arra, hogy rendszerességet vigyél az estéidbe, körülbelül ugyanabban az időpontban térj nyugovóra minden nap.
• Estefelé már ne végezz fizikai megerőltetést, fontos, hogy ilyenkor már ellazulj, megnyugodj. Relaxálhatsz, meditálhatsz, vagy csak hallgass valami kellemes, megnyugtató zenét.
• A szobát szellőztesd ki alaposan lefekvés előtt, és ügyelj, hogy a szobában ne legyen túl magas a hőmérséklet. Legideálisabb a 18 fok.
• Mivel valaki csücsül a hólyagodon, sokkal gyakrabban kell meglátogatnod a mellékhelységet. A gyakori vizelési inger elkerülésére lefekvés előtt egy-két órával már ne igyál.
• Figyelj, hogy ne vidd túlzásba a koffeinmennyiséget. Amúgy sem tesz jót a babának, és aludni sem tudsz tőle nyugodtan.
• Az oldaladon aludj! A méhed súlya háton fekve nyomhatja a háti vénád, ami rontja a baba és te vérellátásodat is. Ezért, ha kellemetlen érzésed van háton fekve (rosszullét, szédülés), akkor többet ne aludj úgy a terhesség alatt. Az oldaladon való alváshoz készíts magadnak kis kuckót. Ha nincs kéznél egy kismamapárna, akkor használhatsz szoptatópárnát vagy egy hosszában összehajtott vastagabb paplant is. Tegyél egy párnát a lábaid közé, hogy tartsa a felül lévő láb súlyát, és egy kispárnát a hasad alá, hogy a csípőd ne húzza előre a pocaklakó. Végül helyezz egy nagyobb párnát a hátad mögé, amelynek nekitámaszkodhatsz.